僕が好きなアイツの事🍜
皆さんこんばんは😄
昨日から仕事はじめだった さとうひかるです😊
仕事の日は、ほとんど毎日
丸亀製麺で“うどん”を食べています🍜
だから昨日は仕事はじめと
“うどんはじめ”をしてきました😋
丸亀製麺は“うまい！・はやい！・安い！”の
三拍子が揃っているのでいつも行かせてもらってます😊
でも毎日、うどんを食べているとよく言われるんです
“毎日うどんは太るよ”
“うどんだと栄養摂れないよ”
でも皆さん、
うどんのカロリーって考えたことありますか？
同じ主食とされる白米だと
“100gで168kcal”とされています！
それに対して うどん（ゆで）は
“100gで105kcal”と白米の2/3ほどしか
カロリーがないんです！
なんなら うどん に含まられる
”炭水化物量“は100gあたり21.6g
白米が37.1g 食パンが46.7g
パスタが32g おもちが50.8g
と他の主食と比べて低いことがわかります😊
たくさん噛む事によって
少ない量で満腹感が得られるのです😍
だから“毎日うどんは太る”は
僕たちの勝手なイメージだったんですね😳
ちょっと調べると“うどんダイエット”なんてのも
あるみたいです😁
続いて栄養面😇
うどんのだし汁には
“かつお節”や“煮干し”が使用されています🐟
そのエキスがたっぷり含まれるだし汁からは
体に必要なタンパク質や
不飽和脂肪酸など良質な脂質が含まれています😉
他にも体内では作ることができず
食品から摂取する必要のある
“必須アミノ酸”もだし汁に豊富に含まれています☺️
またトッピングでのせる
ネギには（丸亀ではのせ放題）
血行をよくしたり、肩こりや疲労回復
消化促進にも良いとされています☺️
こうしてみると
うどんの栄養バランスも意外と悪くないんです！！
もちろん毎日3食うどんだと偏ってしまいますが…
”うどんだと栄養が摂れない“もどうやら
僕たちの想い込みもあるみたいですね☺️
なので さとうひかる はこれからも
平日は毎日 丸亀製麺のうどんを
美味しくいただきたいと思います😇
ちなみに毎月1日は”釜揚げうどん半額“です😉
今回は僕が好きな”うどん“について
記事を書かせていただきました☺️
皆さんの頭の片隅に残ったらいいなと思います。
おしまい。
